Självförsvar, mental och fysisk träning

Shorinji Kempo – en varierad och mångsidig kampkonst för alla!

Vad är Shorinji Kempo?

Alla kan träna Shorinji Kempo!

Shorinji Kempo är en varierad och mångsidig träningsform som kan utövas av alla. Vi tränar tillsammans för att utvecklas tekniskt, fysiskt och mentalt i en hjälpsam och vänlig miljö. Vi lär oss tekniker för självförsvar samtidigt som vi blir vältränade och mentalt starka.

Självförsvar

Lär dig försvar mot olika typer av motståndare och angrepp. Vi använder balansbrytningar, tajming, precision och tekniker mot kroppens känsliga delar. Vi tränar slag, sparkar, knän, armbågar, ledvridningar, svep, kast och fasthållningar i grundform och fri sparring.

Mental utveckling

Shorinji Kempo är också en metod för att utvecklas som person. Vi övar koncentration, fokus och förmågan att vara lugn under påfrestningar. Alla moment genomsyras av vår filosofi Kongo Zen. I ett längre perspektiv är budoträning en möjlighet att slipa sin personlighet, sin samarbetsförmåga och en spirituell väg genom livet.

Fysisk hälsa

Shorinji Kempo utvecklar smidighet, koordination, styrka och kondition. Vår filosofi handlar om balans mellan kropp och själ - ett starkt psyke behöver balanseras med en hälsosam kropp. Hos oss tränar du efter din egen förmåga och sporras att flytta dina gränser med hjälp av dina träningskamrater.

Nyheter & Kalender

Kalender

Augusti

  • Terminsstart i våra föreningar – hitta en klubb nära dig!

September

  • Master Seminar (Senior instruktörsutbildning)

Oktober

  • Träningsläger

November

  • SM i embu, Göteborg

December

  • Förbundets yudansha-graderingar

Januari 2021

  • Terminsstart i våra föreningar!

Februari 2021

Master Seminar (Senior instruktörsutbildning)

Mars 2021

  • Träningsläger

April 2021

  • Träningsläger

Vanliga Frågor

Ja, alla kan träna utifrån sina egna fysiska förutsättningar, oavsett form, kön, ålder och tidigare träningserfarenhet.

Ja. Många börjar vid terminens start, men det går lika bra att börja mitt i terminen. Kom förbi och provträna i en vänlig och välkomnande förening nära dig

Träningen är uppbyggd så att det enkelt går att anpassa till den egna förmågan. Vi uppmuntrar våra medlemmar att kämpa, men det är upp till var och en att träna på en lagom nivå. Det viktiga är inte var man börjar utan att man rör sig framåt, utvecklas och har roligt!

Det går bra att träna i vanliga träningskläder (helst utan dragkedjor), man kan köpa en dōgi (vit träningsdräkt) när man har tränat ett tag. Föreningarna brukar ha dōgi i barnstorlekar i lager och hjälper till med att köpa in dōgi till de som behöver. Vi tränar barfota och bär inga smycken eller klockor under träningen för att undvika skador.

Nej, en av de stora fördelarna med Shorinji Kempo är att alla tränar tillsammans. Detta gynnar både nybörjare och de som tränat längre; den som lär ut behöver reflektera över sin egen teknik och nya medlemmar får ta del av andras erfarenhet och kunskap. Delar av träningen är dock uppdelad i grupper där alla får träna på tekniker för sin nivå.

Nej, till att börja med behöver du inte det, det går bra att träna i en vanlig tröja och ett par träningsoverallsbyxor. När du har tränat ett tag kan det vara bra att förutom en dōgi skaffa lite personliga skydd, som t.ex. handskar, tandskydd och suspensoar. Fråga en instruktör om hjälp när du vill införskaffa sånt.

Våra föreningar erbjuder instruktörsledd träning 2-3 gånger i veckan och ibland även pass med fri träning. Barnen tränar 1-2 ggr i veckan. Du behöver givetvis inte träna alla träningspass om du inte kan, det viktigaste är att du tränar regelbundet. Ju oftare du tränar, desto snabbare och större framsteg.

Var kan jag träna?